„Pause im Park" – deine Erholung in der Stadtnatur
Fühlst du dich auch manchmal vom Großstadtalltag gestresst und sehnst dich nach einer erholsamen Pause? Die Natur in deiner Nachbarschaft hilft dir beim Durchatmen. Denn: Naturkontakt wirkt gesundheitsfördernd, stärkt das Immunsystem, reduziert Stress und fördert die individuelle Resilienz.
Das Projekt „Pause im Park“ setzt genau hier an. In mehreren Workshops und dem digitalen Angebot „Pause im Park – to go“ bieten wir praxis- und naturnahe Methoden für eine Auszeit im Grünen an, die helfen das eigene Nervensystem in kurzer Zeit zu regulieren, Stress abzubauen und Erholungsinseln im Alltag zu schaffen. Und wenn du dein Wissen darüber hinaus noch vertiefen und in deinem Umfelde teilen möchtest, kannst du mit uns Achtsamkeitsbotschafter*in werden.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann findest du hier verschiedene Möglichkeiten zum Reinschnuppern und Mitmachen. Wir freuen uns auf dich!
Das Projekt wird in drei Berliner Grünräumen umgesetzt, einige der digitalen Übungen lassen sich aber überall anwenden.
Begleitet wirst du in den Workshops und Übungen von der Resilienz-Trainerin und Naturpädagogin Luisa Wolf (www.rethink-monday.de).
Workshops
„Pause im Park“ – kostenlose Workshops im Humboldthain (Berlin Mitte), Park hinter dem Amtsgericht Wedding (Berlin Mitte) und am Hahneberg (Berlin Spandau)
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Achtsamkeitsbotschafter*in werden
Du willst noch mehr über „Pausen im Park“ lernen – für dich und für dein Umfeld? Dann werde mit uns zur Achtsamkeitsbotschafter*in für Gesundheit und Natur!
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„Pause im Park – to go!"
Hier findest du einige Übungsanleitungen für deine ganz persönliche Pause im Grünen. Alles was du dafür brauchst ist ein Smartphone, um die QR Codes zu scannen. Also ab in den nächsten Park, tief durchatmen und los geht’s.
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Setze dich mit uns für mehr Natur in der Stadt ein!
Im bevölkerungsreichen Stadtgebiet sind Zugänge zu Grün- und Erholungsräumen leider oft erschwert. Trotz der gesundheitsförderlichen Wirkungen sind innerstädtische Grünräume zu wenig vorhanden und stehen zunehmend unter Druck: Übernutzung aufgrund extremer Besucherzahlen, Trockenheit durch intensive Hitzesommer, zunehmende Grundwasserknappheit, Konkurrenz um die Flächen durch Neubauten, etc. – um einige Schlagworte zu nennen. Wenn du dich mit uns für mehr Grün in der Stadt einsetzen willst, unterstütze unsere Arbeit. Aktuell zum Beispiel kannst du unseren offenen Brief für mehr Grün in Schulen unterzeichnen.
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Hanna Buntz
Fachreferentin Kommunaler Umweltschutz
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Toni Gnanko
Projektassistenz Kommunaler Umweltschutz
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